Lithium
Lithium (Li) – Ein lebenswichtiges Mikroelement für den menschlichen Körper
Lithium ist ein weiches, silbrig-weißes Alkalimetall und ein essentielles Spurenelement für den menschlichen Organismus.
Lithium-Ionen sind an den Stoffwechselprozessen von Einfachzuckern, Lipiden und Nukleinsäuren beteiligt. Ohne Lithium wäre die vollständige Funktion bestimmter Enzyme, Hormone und Vitamine nicht möglich.Ebenso spielt Lithium eine wichtige Rolle bei der Synthese von Neurotransmittern und beim Erhalt des Wachstums von Neuronen in der Großhirnrinde. Es ist notwendig für die normale Wiederherstellung kognitiver Funktionen.
Lithium gelangt hauptsächlich über pflanzliche Nahrung und Wasser in den Körper.
Nahrungsquellen für Lithium
Rote Bete
Karotten
Steckrüben
Kornelkirsche
Rosenblätter
Der Lithiumausscheidungsprozess aus dem Körper kann durch den Konsum von Koffein, Alkohol, einem Überschuss an Kochsalz und künstlichen Farbstoffen beschleunigt werden.
Einige Menschen haben auch eine genetische Veranlagung zu einer schnellen Ausscheidung von Lithium.
Mögliche Ursachen für einen Lithium-Mangel
Übermäßiger Stress
Unzureichende Aufnahme von Lithium über die Nahrung
Bestimmte Nierenerkrankungen
Eigenschaften von Lithium für den menschlichen Körper
Senkt die Erregbarkeit des Nervensystems
Erhöht die Stressresistenz
Reduziert Angstzustände
Hilft, Aggressionen und Impulsivität zu kontrollieren
Stabilisiert die Stimmung
Schützt die Gehirnzellen
Beschleunigt den Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel
Reduziert das Verlangen nach psychoaktiven Substanzen
Wirkt als leichtes Antidepressivum
Lithium reichert sich hauptsächlich in den Frontallappen des Gehirns an. Es reguliert den Dopaminspiegel und ermöglicht dadurch den Einsatz von Lithiumpräparaten zur Behandlung von Symptomen der bipolaren affektiven Störung (BAS).Außerdem beeinflussen Lithium-Ionen die Aktivität der Serotoninrezeptoren.
Mögliche Symptome eines Lithium-Mangels
Stimmungsschwankungen
Depressive Zustände
Entwicklung pathologischer Abhängigkeiten
Asoziales Verhalten
Zusätzlich kann ein Lithium-Mangel in den Zellen zu Zuckerstoffwechselstörungen, Bluthochdruck und Gewichtsproblemen führen.
Tagesbedarf an Lithium
Für erwachsene Männer und Frauen: 200 µg
Für Kinder: 100–300 µg
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